반응형 미네랄부족 #불면증원인 #불면증 #불면증해결1 미네랄 부족으로 인한 불면증: 원인과 해결 방법 불면증으로 잠 못 이루는 밤이 계속된다면, 그 원인 중 하나로 미네랄 부족을 의심해볼 수 있습니다. 미네랄은 신체 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 특정 미네랄이 부족하면 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 미네랄 부족과 불면증의 관계, 주요 미네랄의 역할, 그리고 이를 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다.미네랄과 수면의 관계1. 마그네슘마그네슘은 신경과 근육의 이완을 도와 수면을 촉진합니다. 마그네슘이 부족하면 신경계가 과도하게 활성화되어 쉽게 잠들기 어려워집니다. 또한, 근육 경련이나 떨림이 발생할 수 있습니다.2. 칼슘칼슘은 멜라토닌 생산에 필수적인 역할을 합니다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로, 칼슘이 부족하면 이 호르몬의 생산이 저하되어 수면의 질이 떨어질 수.. 2024. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
