반응형 건강과 질병130 복직근 이개 치료법! 이 운동만은 절대 피하세요! 복직근 이개(Diastasis Recti)는 복부 중앙을 따라 위치한 복직근(腹直筋, Rectus Abdominis)이 좌우로 벌어지는 현상을 말합니다. 이는 주로 임신 후 여성에게서 흔히 발생하지만, 신생아나 남성에게도 나타날 수 있습니다. 복직근 이개가 발생하면 복부 중앙이 돌출되고, 허리 통증이나 소화 문제 등의 불편을 초래할 수 있습니다. 복직근 이개에 대해 자세히 알아보고, 이를 예방하고 치료하기 위한 운동 방법에 대해 알아보겠습니다.복직근 이개의 원인임신: 임신 중 태아의 성장으로 인해 복부가 크게 늘어나면서 복직근이 분리될 수 있습니다. 특히 다태임신(쌍둥이 이상)이나 큰 체중의 아기를 가진 임산부에게서 더 흔히 발생합니다.비만: 과도한 체중 증가로 인해 복부에 지속적인 압력이 가해지면 복직.. 2024. 7. 15. 주름과 턱보톡스 고민 중이라면.. 보톡스의 모든 것 갸름한 얼굴을 원해서 턱 보톡스를 고민하거나 나이가 들어 주름이 생긴 경우 보톡스를 맞을까 생각하게 됩니다. 보톡스란 무엇이고 부작용은 없는지 또 언제 맞아야 효과가 좋은지 등에 대해 알아보겠습니다. 보톡스란 무엇인가?보톡스(Botox)는 보툴리눔 독소로부터 유래한 신경독소로, 주로 주름을 줄이기 위한 미용 시술로 잘 알려져 있습니다. 보톡스는 또한 다양한 의학적 상태를 치료하는 데 사용되며, 이에 대한 이해를 넓히는 최신 연구가 계속되고 있습니다. 이 독소는 신경 신호 전달을 차단하여 근육의 수축을 일시적으로 마비시키는 작용을 합니다. 이로 인해 얼굴의 주름을 펴주거나 특정 근육 질환을 치료하는 데 사용됩니다.성분보톡스의 주성분은 보툴리눔 톡신 A형으로, 매우 적은 양으로도 강력한 효과를 발휘합니다. .. 2024. 7. 14. 생리전 증후군(PMS)을 위한 상쾌한 디톡스 주스 레시피 3가지 생리 전 증후군(PMS) 증상을 완화하고 전반적인 건강을 증진시키기 위해 다양한 디톡스 채소 주스를 소개합니다. 이 주스들은 쉽게 구할 수 있는 재료들로 만들어지며, 신체 해독과 영양 보충에 탁월합니다.1. 녹색 에너지 디톡스 주스재료:시금치 한 줌오이 1개당근 1개사과 1개레몬 1/2개물 1컵만드는 방법:시금치, 오이, 당근, 사과를 깨끗이 씻습니다.오이와 사과는 껍질을 벗기지 않은 채로 적당한 크기로 자릅니다.당근은 껍질을 벗기고 적당한 크기로 자릅니다.레몬은 반으로 잘라 즙을 짭니다.모든 재료를 블렌더에 넣고 물 1컵을 추가합니다.부드럽게 갈릴 때까지 블렌딩 합니다.주스를 잔에 따라 마십니다.이 주스는 시금치의 철분과 비타민 A, 오이의 수분, 당근의 베타카로틴, 사과의 항산화제 및 레몬의 비타민 .. 2024. 7. 13. 생리전 증후군 (PMS): 삶의 질을 높이는 실질적인 관리 전략 생리전 증후군(PMS)은 많은 가임기 여성들이 경험하는 일련의 신체적, 정서적 증상들을 포함합니다. 증상의 강도는 경미한 것부터 매우 심각한 것까지 다양하며, 일부 여성들은 일상 생활에 지장을 받을 정도로 심각한 증상을 겪을 수 있습니다.증세PMS의 증상은 매우 다양하며 다음과 같은 신체적 및 정서적 증상들을 포함할 수 있습니다:신체적 증상:복부 팽만감: 일부 여성들은 월경 전 복부가 팽창하고 불편함을 느낍니다.유방 압통: 유방이 민감해지고 통증을 느낄 수 있습니다.두통: 생리 전 두통이나 편두통이 심해지는 경우가 많습니다.관절 및 근육통: 전신에 통증을 느끼는 경우도 있습니다.피로 및 졸음: 에너지 수준이 낮아지고 지속적인 피로감을 느낄 수 있습니다.변비: 소화기계의 변화로 인해 변비가 발생할 수 있습.. 2024. 7. 12. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 33 다음 반응형
