반응형 저혈당 #gi수치 #저혈당식사 #저혈당식습관1 저혈당일 때 빵이나 단음료가 땡기는 이유와 GI(혈당지수)가 낮은 음식을 먹어야 할까? 저혈당인 분들은 빵이나 단음료를 자주 드실 수 있습니다. 혈당관리를 위해서는 혈당을 급격히 올리지 않는 GI(혈당지수)가 낮은 음식을 먹어야 한다고 합니다. 이것이 저혈당인 분들에게도 해당되는지 알아보겠습니다. 저혈당일 때 빵이나 단음료가 땡기는 이유와 대처 방법저혈당 상태에서는 몸이 즉각적인 에너지를 필요로 하므로, 쉽게 소화되고 흡수될 수 있는 당질이 먹고 싶게 됩니다. 빵이나 단음료와 같은 고 GI 식품은 신속하게 혈당을 올릴 수 있어 이러한 상태에서 자연스럽게 선택되는 경우가 많습니다. 이유:빠른 혈당 상승: 고GI 식품은 소화와 흡수가 빨라 저혈당 상태에서 즉각적인 혈당 상승을 도와줍니다.즉각적인 에너지 공급: 저혈당 상태에서는 뇌를 포함한 신체 각 부분에 빠르게 에너지를 공급해야 하므로 단순.. 2024. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
