반응형 전체 글131 수족냉증 원인과 개선방법 수족냉증의 생활치료법에 대해서 알아보려고 합니다. 수족냉증이란 낮은 온도가 아닌데 손과 발에 냉기가 느껴지는 것을 말합니다. 수족 냉증 개선의 핵심 2가지 1. 복부 수족냉증 개선에서 핵심이 되는 것은 손발 자체가 아니라 바로 복부, 배입니다. 손발이 차도 배가 따뜻한 사람은 있는데 배가 찬데 손발 따뜻한 사람은 없기 때문입니다. 예를 들어, 나무로 치면 배가 뿌리고, 손발은 나뭇 가지 하고 똑같습니다. 그러니까 손발을 따뜻하게 하기 위해서는 반드시 배가 차가운 것, 즉 복부 냉증이 해결돼야 된다는 겁니다. 그래서 두무 냉통 복무열통이라는 말이 있습니다. 머리는 차가워서 아픈 법이 없고 배는 뜨거워서 아픈 법이 없다는 뜻입니다. 배는 뜨거울수록 좋다는 겁니다. 손바닥에 차고 뜨겁다고 하는 게 배 위장에 .. 2023. 10. 31. 최상의 건강을 위한 완벽한 영양: 비타민과 미네랄의 역할과 조언 우리의 몸은 다양한 영양소와 미네랄을 필요로 합니다. 그중에서도 비타민과 미네랄은 우리 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 어떤 비타민과 미네랄이 중요한지, 그들이 어떻게 우리 건강에 영향을 미치는지, 그리고 일상에서 어떻게 이를 최대한 활용할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.비타민: 생명의 동반자비타민은 우리 몸이 올바로 작동하고 건강을 유지하기 위해 필요한 유기 화합물입니다. 각 비타민은 고유한 기능을 하며 우리 몸의 다양한 과정에 관여합니다.비타민 A눈 건강과 피부 건강을 지원합니다. 당근, 시금치, 호박과 같은 야채에 풍부하게 함유되어 있어, 이러한 식품을 식단에 통합하여 비타민 A 섭취를 늘릴 수 있습니다.비타민 C면역 체계를 강화하고 구루병 예방에 도움을 줍니다. 오렌지, 파인애플, .. 2023. 10. 31. 고혈압의 증상, 원인과 치료방법 심장에서 피를 온몸으로 보내려면 높은 압력으로 혈액을 짜줘야 되는데 혈관이 딱딱해지거나 혈액량이 증가해서 혈관벽에 가해지는 압력이 높아지면 혈관과 심장에 무리가 가게 됩니다. 이런 상태를 고혈압이라고 하는데 이를 오랜 시간 방치하고 하나씩 문제가 발생합니다. 대표적인 고혈압 합병증으로는 협심증, 심근경색, 심부전, 뇌졸중, 만성 콩팥병, 치매, 골다공증 같은 질병에도 영향을 미칩니다. 고혈압은 여러 가지 질병에 높은 기여도를 가지고 있습니다. 세계보건기구에 따르면 고혈압이 질병부담의 20%를 차지하며 전체 위험인자들 중 1위를 차지합니다.고혈압의 증상고혈압은 증상이 없어서 조용한 살인자라 불립니다. 불편한 게 없으니 굳이 재보지 않으면 혈압이 높다는 걸 알기가 어렵고 높다는 이야기를 듣고도 치료를 망설이.. 2023. 10. 31. 스트레스 관리: 건강과 행복을 위한 핵심 스킬 스트레스는 우리 일상에서 피할 수 없는 현상 중 하나입니다. 업무 압박, 가족 문제, 경제적 어려움, 건강 문제 등 다양한 원인으로 인해 우리는 가끔 스트레스를 경험하게 됩니다. 그러나 중요한 것은 스트레스를 어떻게 다루고 관리하는지입니다. 이 블로그 포스트에서는 스트레스 관리의 중요성과 스트레스를 효과적으로 관리하기 위한 다양한 방법을 알아보겠습니다.신체적 영향고혈압: 스트레스는 혈압을 높일 수 있으며, 만약 지속해서 높은 스트레스에 노출된다면 고혈압을 유발할 수 있습니다.심혈관 질환: 스트레스는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있으며, 심장 질환 및 뇌졸중의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.비만: 스트레스는 식욕을 증가시키고, 특히 고열량 음식을 찾게 만들 수 있으므로 비만의 위험을 높일 수 있습.. 2023. 10. 31. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 다음 반응형
