반응형 전체 글131 간헐적 단식의 장점과 공복중에 일어나는 몸의 변화 간헐적 단식이란 먹는 시간을 제한하는 식사 방법입니다. 보통 16시간 이상의 금식 시간을 이야기합니다.에너지 생성 및 저장 원리우선 신체 에너지 생성 및 저장 원리를 먼저 알아봅시다. 우리는 살아가려면 에너지가 필요합니다. 에너지의 원천은 모든 생명체내에 존재하는 아데노산 3인산 (adenosine triphosphate), ATP입니다. 이 ATP를 생성하기 위해서는 포도당이 필요합니다. 우리가 먹는 음식을 통해 포도당을 공급받습니다. 우리 몸은 포도당을 글리코젠 형태로 간에 보관하고 필요시마다 분해하여 에너지로 사용합니다. 포도당을 다 사용하고 나면 우리 몸은 중성지방을 에너지원으로 사용합니다.공복 중 일어나는 몸의 변화 5단계 그러면 이제 음식 섭취를 중단하는 동안 몸에는 어떤 변화가 일어나는지 알.. 2023. 11. 3. 건강하고 맛있는 채식주의자용 레시피 모음 채식주의자들을 위한 맛있고 건강한 레시피를 소개하는 이 블로그 포스트에서는 다양한 채식 요리 아이디어와 요리법을 제공합니다. 채식 식단을 따르는 사람들뿐만 아니라 더 많은 사람이 채식 요리의 매력을 발견할 것입니다.단백질 가득한 검은콩 버거채식주의자들을 위한 요리에 대한 잘 알려진 고민 중 하나는 단백질 섭취입니다. 이 검은콩 버거 레시피는 채식주의자들이 필요한 단백질을 충분히 섭취하며 맛있게 먹을 수 있는 방법을 제시합니다. 검정콩을 기반으로 한 이 버거는 고기를 대체하면서도 맛과 영양을 제공합니다.재료: 검정콩 1컵, 양파 1개, 마늘 2개 다진 것, 새우젓 2스푼, 생선 향신료 (또는 다른 향신료) 1스푼, 빵가루 1/2컵, 양배추, 토마토, 양파상추와 함께 먹기 위한 토핑요리법: 검정콩을 세척하고.. 2023. 11. 2. 콜레스테롤이란? LDL콜레스테롤은 나쁜 것인가? 콜레스테롤이란 무엇이며 그 종류와 우리가 가지고 있는 오해에 대해 알아보고 건강한 콜레스테롤 수치에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤은 세포막을 구성하는 중요한 지질입니다. 우리가 먹은 지방으로 간에서 70~80%가 합성되는 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 성분입니다. 콜레스테롤은 세포막의 원료가 되며, 담즙산의 재료입니다. 또한 비타민D를 합성하는 데 꼭 필요한 요소입니다. 이렇듯 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 물질이지만 나쁜 이미지로 인식하고 있는 경우가 많습니다.LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤이 있습니다. LDL 콜레스테롤은 간에서 세포에 전달된 콜레스테롤이고 HDL 콜레스테롤은 우리 몸에서 쓰고 남은 뒤 간에서 회수되는 콜레스테롤입니다. .. 2023. 11. 2. 대상 포진이란? 증상과 치료법 단순포진과 대상포진의 차이 등, 엉덩이에 나타나는 단순 포진, 옆구리에 나타나는 대상포진이 있습니다. 두 포진 모두 감각 신경절에 잠복해 있던 바이러스가 나타나는데 수두바이러스가 원인인 대상포진은 신경세포의 배열에 따라 띠모양으로 생기며 넓습니다. 반면 단순 포진 바이러스가 원인인 단순 포진은 일정 부위에 발생하며 물집의 크기가 작고 대부분 같은 부위에 반복적으로 발생하는 특징을 지니고 있습니다. 대상포진의 원인 대상포진의 원인은 수두 대상포진 바이러스입니다. 어릴 때 수두를 일으킨 뒤 숨어있다가 세월이 지나 다시 나타나는 것입니다. 보통 감각 신경절에 잠복했다가 면역력이 떨어진 틈을 타 활동을 시작합니다. 이때 신경을 따라 퍼지면서 대상포진을 일으킵니다. 수두 대상포진 바이러스는 활발하게 움직이면서 신.. 2023. 11. 1. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 33 다음 반응형
